물을 더 많이 마시는 방법: 물병 및 도움이 될 수 있는 기타 제품

나의 새해 결심 중 하나는 물을 더 많이 마시는 것이다. 하지만 2022년이 닷새가 지나자 바쁜 일정과 건망증이 있는 습관으로 인해 식수를 늘리는 일이 생각보다 어렵다는 것을 깨달았습니다.
그러나 나는 내 목표를 고수하려고 노력할 것입니다. 결국 이것은 더 건강해지는 느낌을 주고, 탈수와 관련된 두통을 줄이고, 그 과정에서 빛나는 피부를 얻을 수도 있는 좋은 방법인 것 같습니다.
내과 및 비만 의학 분야의 이중 인증을 받은 의사이자 플러쉬케어(PlushCare)의 메디컬 디렉터인 린다 아네가와(Linda Anegawa)는 일정량의 건강을 유지하려면 적절한 양의 물을 마시는 것이 실제로 필요하다고 허핑턴 포스트에 말했습니다.
아네가와는 우리 몸에는 두 가지 주요 물 저장고가 있다고 설명했습니다. 세포 외부는 세포 외부에 저장되고 세포 내부는 세포 내부에 저장됩니다.
“우리 몸은 세포 외 공급물을 매우 보호합니다.”라고 그녀는 말했습니다. “혈액을 우리 몸으로 펌핑하려면 일정량의 체액이 필요하기 때문입니다. 이 체액이 없으면 우리의 중요한 기관이 제대로 작동할 수 없으며 혈압이 심하게 떨어지거나 쇼크가 발생하거나 심지어 장기 부전까지 발생할 수 있습니다.” 적절한 양의 세포를 유지하십시오. 내부 체액은 "모든 세포와 조직의 정상적인 기능을 유지"하는 데 매우 중요합니다.
Anegawa는 또한 충분한 물을 마시면 에너지 수준과 면역 체계가 향상되고 방광 감염 및 신장 결석과 같은 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 말했습니다.
하지만 "충분한" 물의 양은 얼마입니까? Anegawa는 대부분의 사람들에게 하루 8잔의 표준 지침이 합리적인 경험 법칙이라고 말했습니다.
이는 사람들이 탈수에 걸리기 쉽다는 사실을 깨닫지 못하는 겨울에도 마찬가지입니다.
“겨울철 건조하고 습한 공기는 수분 증발을 증가시켜 탈수를 유발할 수 있습니다.”라고 Anegawa는 말했습니다.
매일 소비하는 물의 양을 추적하는 것은 어려울 수 있습니다. 하지만 우리는 Anegawa의 팁과 요령을 사용하여 물을 수집했습니다.일부 도구그러면 수분 공급을 정상적으로 유지할 수 있고 그 과정에서 기분이 좋아질 수 있을 것입니다. 모두 마셔보세요!
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